■先生からのメッセージ

介護の仕事をしており、常にヒザ、腰に負担がきている状態である。痛みがあるときは治療をすることも大切だが、仕事がない時は軽く運動やストレッチなどを日常にとりいれるだけでも痛みの緩和に繋がるので、意識してとりいれていただきたい。